Équipement à prévoir

Deux participantes portent des lampes frontales
crédit photo : Karen Robinson Oxfam GB

Voici un aide-mémoire afin de planifier le matériel dont vous aurez besoin tout au long de l'événement.

À APPORTER AVEC VOUS SUR LE PARCOURS

Fortement  recommandé :

  • Une gourde (d’au moins un litre) par personne. Pour les athlètes plus chevronnés, un sac d’hydratation de style Camelbak peut être une bonne option.
  • Deux téléphones cellulaires rechargés par équipe
  • Une pièce d’identité par personne (idéalement une carte d’assurance maladie)
  • Une trousse de premiers soins par équipe (prévoir assez de pansements pour les ampoules)
  • Une lampe frontale et des piles de rechange
  • Le guide du participant
  • Sacs imperméables afin de garder vos vêtements de rechange au sec
  • Collations énergétiques
  • Coupe-vent imperméable

Recommandé :

  • Protection solaire (chapeau, lunettes, écran-solaire)
  • Chasse-moustiques
  • Baume pour les lèvres
  • Appareil photo
  • Bâtons de marche

À FAIRE TRANSPORTER PAR VOTRE ÉQUIPE DE SOUTIEN  

  • Une paire de chaussures de rechange (au cas)
  • Des vêtements de rechange – prévoir un ensemble sec en cas de pluie et un ensemble chaud pour la marche de nuit
  • Des chaussettes de rechange – plus d’une paire. Vos chaussettes jouent un rôle primordial. Elles devraient être conçues pour la randonnée, bien ajustées et vous procurer du soutien. Ne négligez pas leur qualité.
  • Des serviettes
  • Des lunettes/verres de contact de rechange
  • Une trousse de premiers soins de rechange
  • Des sacs de plastique
  • Le guide de l’équipe de soutient

Ne portez pas de chuassures neuves lors de l'événement
crédit photo : Morris McLennan OxfamAUS

QUELQUES CONSEILS

Assurez-vous de tester tout le matériel que vous allez utiliser (des vêtements aux piles). Ne portez jamais de chaussures neuves lors d’un événement d’endurance comme  Le Trailwalker d’Oxfam-Québec.

Voyagez léger, laissez les items lourds à votre équipe de soutien et ne gardez que l’essentiel avec vous.

Favorisez des vêtements légers qui sèchent rapidement.

Plusieurs marcheuses et marcheurs portent des cuissards sous leurs shorts pour protéger leur peau contre les irritations dues au frottement. Ces cuissards fournissent également un support musculaire accru.

Votre trousse de premiers soins devrait comprendre :

  • Épingles de sûreté
  • Traitement contre les piqûres d’insectes
  • Serviettes antiseptiques
  • Compresses stériles
  • Molesquine ou pansements de type Compeed pour les ampoules
  • Bandes adhésives papillon pour grandes jointures
  • Pansement compressif
  • Bandage triangulaire
  • Ruban adhésif
  • Pince à épiler
  • Couvertures thermiques
  • Sifflet