Santé et sécurité

Notre priorité est la santé et la sécurité des marcheuses et des marcheurs.

 
Une équipe s'enregistre dès son arrivée à un point de contrôle
^{crédit photo : Lucy Best/OxfamAUS}

Aux points de contrôle, vous trouverez :

• une zone où vous enregistrer
• votre équipe de soutien
• à boire et à manger
• un point de repos
• des massothérapeutes
• des premiers soins 

 
^{crédit photo : Jason Malouin OxfamAUS}

Il est primordial de bien planifier votre aventure 

Entrainement adéquat :

Sans être un défi insurmontable, Le Trailwalker d’Oxfam-Québec est une randonnée exigeante qui demande une préparation appropriée et un solide engagement de la part de tous les membres de l’équipe. Le sentier en forêt comprend quelques dénivellations et la marche de fond nécessite un bon entrainement, au moins trois mois à l’avance. Il est important de prévoir un plan de match et de marcher régulièrement en équipe, idéalement dans un environnement semblable au tracé de notre événement. Encore mieux : visitez la vallée de la Missisiquoi et venez vous pratiquer sur le sentier. Voyez notre section comment s’entrainer pour des astuces et des conseils.

Prévoyez faire le circuit de point de contrôle en point de contrôle avec les membres de votre équipe de soutien afin de vous familiariser avec les routes à emprunter (à la noirceur, pour certaines étapes) et vous donner un point de ralliement précis à chaque point de contrôle.

Les glissades et les chutes :

Le Trailwalker d’Oxfam-Québec n’a pas un tracé particulièrement difficile mais il faut rester vigilant. Il y a toujours un risque de glisser ou de trébucher, spécialement  pendant la nuit ou lorsque le sentier est mouillé. Malgré l’entretien méticuleux de nos partenaires, veillez à garder l’œil ouvert pour des racines, des branches cassées ou des roches qui pourraient vous obstruer le chemin.

Marche de nuit :

Marcher la nuit requiert une vigilance particulière de la part de tous les membres de l'équipe afin de réduire le risque de blessure. Chaque personne participante devrait se munir d’une lampe de poche (idéalement, d’une lampe frontale) avec des piles de rechange.

Premiers soins : 

 
^{crédit photo : Morris McLennan/OxfamAUS}

Des secouristes seront stationnés à chaque point de contrôle. Toutefois, il est conseillé à chaque équipe de transporter une trousse de premiers soins si un événement fâcheux devait se produire sur les sentiers. La trousse de premiers soins devrait comprendre :

• Épingles de sûreté
• Traitement contre les piqûres d’insectes
• Serviettes antiseptiques
• Compresses stériles
• Molesquine ou pansements de type Compeed pour les ampoules
• Bandes adhésives papillon pour grandes jointures
• Pansement compressif
• Bandage triangulaire
• Ruban adhésif
• Pince à épiler
• Couvertures thermiques
• Sifflet

Nous encourageons chaque personne participante à se familiariser avec les techniques de premiers soins.

Fatigue :

Afin de réussir Le Trailwalker d’Oxfam-Québec, il est important que chaque équipe planifie des pauses et ainsi éviter l’épuisement de ses membres, et terminer le défi dans les temps prévus. Restez à l’écoute de votre corps. Le désir de terminer l'épreuve ne devrait jamais prendre le dessus sur votre besoin de repos. Pour éviter l'épuisement,  votre équipe devrait adopter le rythme de la participante ou du participant le moins rapide.

^{crédit photo : Jason Malouin/OxfamAUS}